皆さん、おはようございます😃
まだ梅雨が明けていませんが、真夏のような蒸し暑い日が続いていますね😅💦💦💦
皆さん体調は大丈夫でしょうか？
私は3年前くらいに熱中症になってから、夏は特に気をつけるようにしています。
熱中症に実際なってみて分かるのですが、本当に予兆というものが無いんですよ。そろそろ危ないぞ⚠️というものが無く、あ〜、なんか変だなと思って熱中症かもと思った時には熱中症なんです。😱
なので水分補給や暑さ対策は普段から大事だなと気をつけています。
私が最近の夏を乗り切るためにやっている事のいくつかを紹介させていただきます。
①日傘🌂
まだまだ男性で日傘をさしている方が少なく男性の方は恥ずかしさがあるかも知れませんが、使ってみると日傘のすごさにびっくりします。
直射日光を遮るだけでこんなに楽になるなんてと驚きますよ。
②朝の野菜（果物）ジュース
我が家では数年前から朝に野菜（果物）ジュースを飲んでいます。夏はゴーヤが入るので夏バテ予防になってます。😄
③充分な睡眠💤
やはり大事ですね。できれば夜の12時前には寝るようにしています。できなくても夜2時前に寝れれば自分は何とかなります。夜の2時を過ぎてしまうと次の日がかなり厳しいので夏は特に遅くなっても2時前には寝るようにしています。
皆さんも、夏の暑さ対策で気をつけている事や工夫している事などあるかと思います。
お互いに工夫しながら夏を楽しんでいきましょう😄
夏らしい写真を何枚か撮ったので載せますね。
紫陽花は個人的にすごく好きな花です。
大きなカタツムリ🐌‼️
千葉の君津に行った時に見つけました。
こんなに大きなカタツムリはかなり久しぶりに見ましたね。
最近カタツムリをあまり見なくなったのと、見つけても小さなカタツムリばかりだったのでちょっと嬉しくなりました。😁
それでは皆さんお互いに熱中症に気つけながら良い夏を過ごしましょう👋