ども〜ひふみ整体のボス
大塚真也です。
『糖質代謝と脂質代謝』について。
人は、口にしたものから、細胞を動かすためのエネルギーを産生して生きています。
いわゆる『氣』というエネルギーとは違い、
細胞を動かすための物質的なエネルギーのこと。
①炭水化物からブドウ糖が作られて、
それが細胞に取り込まれエネルギーに変わる糖質代謝エネルギー。
②脂やタンパク質のアミノ酸から作られたケトン体がエネルギーとして使われる脂質代謝エネルギー。
私たちの体の中にあって、
活動をしてくれている細胞。
この細胞の中にあるミトコンドリアが、①と②のシステムを使って、エネルギーを産出してくれています。
①の糖質のエネルギーの方が、
エネルギーになりやすいこと、
現代には、安くて手軽な糖質が溢れていることから、
糖質エネルギー過多＝糖質に頼っている方が増えている模様💦
ただし！すぐに栄養になる糖質は、
すぐに枯渇してしまう反面もあり😱
すぐに次の糖質が欲しくなる😓
というよくない側面もありますね。
体内に入った糖質がブドウ糖（グルコース）となってが血中に多くなる。
血中のグルコースを細胞に取り込ませて血糖値を下げようと出てくるのが
インスリン。
近年、人にインスリンそのものを投与すると、
太ることも明らかになっています。
食べるから太るのではなく、太っているから食べる。
と言われ出している事実
インスリンやレプチン（満腹を感じるホルモン）の働きが悪くなる
さらに、
これらホルモンに対しての感度が悪くなり
食べてしまう。と言うことになります。
また血糖値が急激に上がりインスリンにより急降下することで、
血管が傷つく😱ことや、
肝臓・膵臓に負担が大きくなる😱こと、
が知られています。
逆に低くなりすぎた血糖をあげようと、
今度は脳がアドレナリンをだします。
アドレナリンは、
イライラしたり、ドキドキしたりします
これを繰り返すと、
血糖値の調整機能が、
極端に低下して、低血糖症になる危険⚠️
そしてちいさなことでイライラしたりします。
食後にすご〜くねるたくなる人も要注意
まずは、糖質を減らしてみるといいかもしれませんね。
じつは、市販の食品などには隠れた糖質が沢山使われています。
外食が多い方、
市販のドレッシングやソースを使う方などは、
そう言ったものから減らすといいとおもいます。
体の中から元気になって、
将来の不安も減らしましょう！！ 神戸から笑顔を
今日も最後まで読んでいただいてありがとうございます
感謝 感謝
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