うつ・パニック障害になる方、
生きづらさを抱えている方は、
プライドが高く、
完璧主義で、
負けず嫌いな方が多くいます。
例え、誰もいないひとりだけの空間であっても、それを自分に課して、自分を責めたり、相手を責めたりして悶々としてしまう。
そして、
悲しいことがあっても泣かない、
悔しいことがあっても悔しがらない、
ムカついたことがあっても怒らない、
本当は怖いのに怖がらない・・。
こんなことをしていれば、
病気になるのは時間の問題です。
(*꒪꒫꒪)ｶﾞｰﾝ…
ひとりの時くらいは、
自分自身を解放しましょう。
怖い時は、恐怖をしっかり感じ、
不安な時には、不安感をしっかり感じ、
寂しい時は、寂しさをしっかり感じ、
悔しい時には、悔しさをしっかり感じ、
ムカつく時には、しっかり怒り、
悲しい時には、しっかり泣く。
例え、、
負けた気持ちになっても、
惨めな気持ちになっても、
恥かしい気持ちになっても、
最低な自分が出てきても、大丈夫。
あなた以外、誰も知りません。
誰にも迷惑かけてません。
ご家族がいる場合は、
車の中や、お留守番をしてる時など、
思いっきり感情を出してください。
言いたいことを言ってください。
理不尽なことでもＯＫ。
（だって誰もいないんだから）
なぜ、ひとりなのに自分を自由に解放しないのか
なぜ、ひとりなのに誰かの目を気にするのか
早く、これにおかしいと気づいてください。
自分が自分を縛りつけているのです。
ひとりで感情が出せない方は、ご相談くださいね。
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