妊娠37w0d - 正期産に入って開始した体操

こんにちは

昨日、下記の本を読み終えました

株取引については勿論、

シゲルさんの生き方や姿勢にも感銘を受けました

87歳、現役トレーダー シゲルさんの教え: 資産18億円を築いた「投資術」

自宅でも愛用している下記のかかと潤いケアアイテム、

自分用に購入をして良かったので母にもプレゼントしましたが、

母も効果を感じているそうで良かったです

【送料無料】ポイント5倍！選べる2足セット 足うら美人おやすみサポーター2組セット 新潟県自社工場製【かかとケア 靴下 角質 保湿 シルク 足裏 角質ケア 角質取り 睡眠 寝る時 素足 サンダル かかと ガサガサ ひび割れ カサカサ かかとツルツル 山忠 温むすび 日本製 】

さて。

本日より妊娠37週、正期産に入りました

いよいよ出産間近になり、

一昨日あたりは後期づわりの胸焼けの為、

朝からリバースしてました

(毎回学習せずに食べ過ぎてしまい)

妊娠前に身長169cm/50kgだった体重は、

切迫早産での退院時(35w)に57.5kg、

退院自宅安静生活をして58.5kgに

第一子妊娠中には12kg増えていて、

産後2ヶ月ほどで元の体重に戻りましたが、

第二子妊娠中の体重増加は比較的穏やかです

今週火曜日の妊婦健診で、

子宮口は2cm開いており、子宮口も柔らかい。

という診断でしたが、

今日から正期産に入った為、

第一子妊娠中の頃には予定日1ヶ月ちょっと前から始めていた、

10歳下の妹がオススメしてくれた下記の陣痛乗り切り動画を見たり、

【陣痛】痛くない！陣痛の乗り越え方〜実践編〜

下記の子宮口ふにゃふにゃ体操をはじめました

【出産】分娩準備！妊娠中に自宅で出来る骨盤セルフケア〜子宮口・陣痛・妊婦・安産〜

当時のブログ：

『妹から教えてもらった子宮口ふにゃふにゃ体操』

初産で安産だった妹は、

妊娠後期から毎日実践していたそうです

私も上記2つを実施していたので、

子宮口7cmくらいまでは比較的余裕でした

(そこから先は痛みで叫んだり、助産師さんに麻酔の投入や緊急帝王切開の提案をしたりともがきましたが)

また、今回私は計画無痛分娩を予定していますが、

下記もイメトレ用に見て練習しました

【超簡単】陣痛の痛みが少なく誰でも安産できる呼吸法！【一緒に練習編】

あと会陰ケアもですねー

第一子の時にも使用した妹からオススメされて購入した下記を塗り塗りします

AMOMA(アモーマ) カレンデュラオイル 160ml ■ベビーオイルや会陰マッサージ・乳頭ケアにカレンドラオイル 100%植物性浸出油

ただ、第一子出産時、

結局最後のいきみで会陰が裂けた私ですが、

そこまでダメージは感じず、

ドーナツクッション要らずな生活をしていました

(数日間は弛緩出血で寝たきりでしたが)

第一子出産後、先生が裂けた会陰を縫ってくれている際のおしゃべり時、

先生から、

「いきむタイミング(助産師さんが、"はいいきんでー"と言ってくれるタイミング)がずれたり、

いきむ時にお尻を上げちゃうと裂けるんだよね〜」

とコメントをいただいていたので、

第二子の出産時にはいきむタイミングと姿勢を意識して臨もうと思います