就寝中に「寝返り」をするのは何故

チャリ通勤してますが、
早いもので銀杏の実が歩道に落ちてつぶれ
あの嫌なニオイを放ってます。

このニオイをかぐと、火葬場を思い出してしまいます。

さて、本日の題名ですが・・・、

私たちは寝相の良し悪しに関わらず、一晩で
20回以上寝返りをしているそうです。

そんなに？と思いますが
覚えているわけじゃやないので

なぜ、そんなに寝返りをするのか？

人間は同じ体勢でいると血液やリンパ液の
循環が悪くなってきて、体温が上昇したりします。

つまり、循環させ、体温調整を自然と行なっているんですね。

長時間イスなどに座っていると、
足がむくんだりするのと同じことです。

それに、起きているときは
重力と戦っていて、重い頭、背骨、関節
筋肉に大きな負担がかかっています。

昼間、私たちの体はがんばっているんですね。

そんな体が横になり、重力が軽くなり
眠ると寝返りをして、体をリセットしているんです。

また、疲労回復の効果もあるそうです。

ですから、寝返りを邪魔するような寝具は
避けたほうが良いかも

どうりで、キャンプで寝袋で寝ると
なんか、スッキリしない訳だ。