昨日の出来事。
ちょっと忙しかったのですが、午前中はいつものようにジムへ
帰りにスーパーによって買いたい物があったのですが…
♪財布を 忘れて 愉快なワタクシ ｵﾎﾎ
スーパーの駐車場で気が付きました。
と言うことは、お財布が入っているバッグそのものを忘れてきたので運転免許証も…ｱﾌﾞﾈｰ
何を買いたかったかというと『レバー、小松菜、ほうれん草』でした。
なんだか鉄分が足りていない気がしてね～。
豆知識：鉄分の摂取にはビタミンＣを一緒に摂ってあげると吸収が良いですよ。
ほうれん草のごま和えなど季節の果物も一緒に食べれば１００点です。
ダイエットなんですけど、順調に進んでおります。
油（脂肪分）、糖分少なめ、炭水化物は元々少なかったのでそのまま タンパク質多め（大豆中心）
ただし毎日だったビールも２日に１度。
唐揚げとかカツ、なんかも普通に食べてます。
というきわめてアマイやり方です。
体重-１㎏ 体脂肪-２% 基礎代謝も上がりました。
胸囲+３～４㎝ ウエスト-３㎝ ヒップ+４㎝（元がガタガタでしたからね～～～ﾄﾎﾎ）
と、こんな感じです。
生活に大きな変化を付けたわけではなく、ちょっと気にかけているくらいです。
あっ、毎日カフェインの入っていない健康茶を常温で２Lぐらい飲んでます。
あと２ヶ月で目標の体脂肪率になるか、これからが停滞期なのでゆる～くがんばります。
スワロフスキーヴィンテージ
シンプルなのに存在感があります。
