ご飯！
パン！
ラーメン！
これらはすべて炭水化物でできています。
この炭水化物を摂る量を減らすのが、
「炭水化物ダイエット」です。
しかし…
炭水化物は体のエネルギーとなる栄養素です。
その炭水化物を減らして健康に、
影響がないのでしょうか？
炭水化物ダイエットは、
炭水化物を減らすダイエットなので、
健康面が気になりますよね。
炭水化物を摂らないと、
・集中力低下
・やる気がなくなる
・肝臓が悪くなる
というような体の異常があらわれるようになります。
なので、完全に炭水化物を抜くことは危険です。
炭水化物ダイエットのやり方！
炭水化物ダイエットで摂取していい炭水化物は20gです。
この量を超えないように2週間食事を制限します。
こうすることで体の脂肪がどんどん分解されていき、
痩せやすい体質へと変化していきます。
低炭水化物とタンパク質、脂質が摂れるように、
レシピなどを工夫してみてください。
食事制限をするとどうしても貧血を起こしたり、
栄養失調になる可能性が高いですが、
炭水化物ダイエットなら体調を崩すことなく、
スラっとした体を手に入れることができますよ。