あなたのﾀﾞｲｴｯﾄは間違っている！

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今日は

「世界一の美女になるダイエット　著：ｴﾘｶ･ｱﾝｷﾞｬﾙ」

を参考に記事を書かせていただきます。


この本の著者は

「ﾐｽ･ﾕﾆﾊﾞｰｽ･ｼﾞｬﾊﾟﾝ公式栄養ｺﾝｻﾙﾀﾝﾄ」

です。


正しいﾀﾞｲｴｯﾄ法に関してのスペシャリストの方です。

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【あなたのﾀﾞｲｴｯﾄは間違っている！】

日本人の多くは栄養の基本をまったく知りません。



ダイエットは考えていても

美しくなるためにどんな食べ物が身体によくて

どんな食べ物を食べない方がいいのか、わかっていないのです。



カロリーのことしか考えていないので

「エンプティーカロリー」

つまり

「栄養の砂漠」

カロリーはとれていても

まったく栄養素がとれていないという末期的な状態です。



・お酒

・お菓子

・清涼飲料水

・ファストフード

などがエンプティーカロリーにあたります。



これではいくら摂取カロリーを抑えても痩せる身体にはならないのです。



著者は

「食べ物を見方につければ誰よりも美しくなれる」

と言っています。



ミス・ユニバース・ジャパンの候補者たちはみな食べ物を見方につけていたそうです。



食事を抜いたり、睡眠不足だったとしても肌や体型に影響がない人がいます。



若いときはDNAへのダメージが少ないため

自己修復スピードが速く、多少の無理をしても

身体にダメージが表れているとは感じないそうです。



しかし、

問題なのは、10年、20年経ったときだそうです。



ある日コップの水が急にあふれ出すように、影響がでてくるのです。



もしあなたが今、

ファストフードばかり食べているのなら

すぐにでも食事のとり方を考え直した方がいいでしょう。



そうしなければ

肥満になりやすくなるだけでなく、もっと恐ろしいことになります。



一般的に

「コレステロール」

には悪いイメージがあります。



しかし、実はコレステロールが女性ホルモンを含むホルモンを作っているのです。



そして、コレステロールは油からできています。



ジャンクフードは身体に悪い

「トランス脂肪酸」

が多く含まれており、ホルモンバランスに悪影響を与えてしまうのです。



ですから

質のいい油を取ることが、美容と健康には大切なのです。



いい食習慣の基本は

・未精製の炭水化物と野菜

・質のよい油

・たんぱく質

をしっかりととることです。



この基本を続けているだけで

身体はみずみずしいまま、美しく年を重ねていくそうです。



良くも悪くも、口から身体に取り入れたものは、ゆっくりと確実に結果が表れるのです。



今日からあなたも、いい食習慣の基本を実行してみませんか？



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好きな人ができないあなたへ・完結編

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【好きな人ができないあなたへ・完結編】

まずポジティブ人間になるポイントをご紹介します。


「ポイント１　ポジティブ人間の友達を作る」

ポジティブ人間と過ごす時間を長くすることが一番手っ取り早いと思います。


一緒にいることで、ポジティブ人間の考え方を観察することができるし、自然と自分もマネするようになります。


「ポイント２　目の前にある問題が永遠に続くわけではないことを理解する」

たいていの人は目の前にある問題によってストレスを感じます。


しかし、その問題が永遠に続くことなどほとんどありません。


考えてみて欲しいのですが、五・六年前に自分の目の前にあった問題は、今もまだあなたを苦しめていますか？


五・六年前の問題などよほど大きな問題でないかぎりほとんど覚えていないのではないでしょうか。


例えば、五・六年前に上司に怒られたことや、友人と喧嘩したことなど。

そんな問題はとっくに忘れているはずです。


ですから、今あなたの目の前にある小さな問題など永遠にあなたを苦しめるものではないのです。


五・六年後の自分は今目の前にある問題に悩んでいないことを想像しましょう。


「ポイント３　ナルシストになる」

自分がなにか成功するたびに、

「私（俺）ってやっぱりすごいな！」

と思いましょう。


成功とはどんなものでもいいです。

「一ヶ月仕事に遅刻していない」

「一年間転んでいない」

「十人に挨拶した」

などなど。ほんの些細なことでも

「私（俺）すごい！天才だ！」

と自画自賛しましょう。


逆に失敗をしても、

「天才でもたまには失敗する」

ぐらいに思いましょう。



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続・好きな人ができないあなたへ

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【続・好きな人ができないあなたへ】

１　周りの意見を気にしない

ポジティブ人間は周りの意見を気にしません。


例えば、ポジティブ人間が

「私は将来総理大臣になる」

と言うと、周りは

「絶対無理だ」

と言います。


しかし、ポジティブ人間はその否定的な意見に耳を傾けず、本当に総理大臣になってしまうのです。


もちろんこれは例えですが、このようにポジティブ人間は何に対しても周りの否定的な意見を気にしないのです。


２　常に明るい未来を想像している

ポジティブ人間は常に明るい未来を想像しています。


例えば、ポジティブ人間がナンパをしようとしています。


その時、ポジティブ人間はナンパが成功することしか想像していません。


その結果がどうであれポジティブ人間は「行動」を起こすことができるのです。


そして一度失敗しても、諦めません。


次回はきっと成功すると信じてまた「行動」するのです。


３　どうにもならないことは考え続けない

ポジティブ人間はどうにもならないことを考え続けません。


例えば、ポジティブ人間がひそかに好きだった人が結婚してしまったとしましょう。


相手は新婚でラブラブ。


もはやどうしようもありません。


その時、ポジティブ人間はそのことに対して悩み続けません。


現実を受け入れ、そのまま忘れてしまい、他のことに集中することができるのです。


４　嫌なことは次の日には忘れる

ポジティブ人間は嫌なことは次の日には忘れます。


例えば、ポジティブ人間はその日上司に怒られてしまいました。


少し落ち込みますが、そのまま家に帰ることにしました。


家に帰って、ご飯を食べて、お風呂に入って寝ました。


朝起きると、昨日上司に怒られたことを忘れたかのように何とも思いません。


「次から気をつけたらいいや！」と思うのです。


ネガティブ人間は逆に、その出来事を気にしすぎて元気のない姿で仕事をして、また怒られてしまいます。

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少し極端かもしれませんが、ポジティブ人間はこのような特徴があります。


そしてポジティブ人間は基本的に

「人事を尽くして天命を待つ」

という言葉が好きなようです。


ではそんな「ポジティブ人間」になるにはどうすればよいのでしょうか？


それは・・・続く


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