浮気性の彼と付き合っているあなたへ

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【浮気性の彼と付き合っているあなたへ】

私の友人アキの話です。


アキには二年ほど同棲しているケンという彼氏がいました。


しかし、私が話を聞いた時、あまりうまくいっていないようでした。


アキによると、ケンは付き合い始めのころは、すごく気を使ってくれたそうです。


とても聞き上手で、

「アキみたいにキレイな女性は初めてだ」

と言って、アキの話すこと全てに興味を持ってくれていたそうです。


実はケンにはアキと知り合った頃すでに彼女が居たそうです。


しかし、しばらくしてケンはその女性とは別れ、アキと付き合うようになりました。


付き合ってすぐに、アキはケンに

「同棲しようか」

と言われたそうです。


それを聞いてアキはすごくうれしかったそうです。


なぜなら、ケンにとってアキが同棲する初めての彼女だったからです。


同棲することが決まると、ケンはアキによく、ダメな女の例を話しました。

「こういう女はダメだ」

「ああいう女はダメだ」

といった具合です。


そしてアキもケンに嫌われたくないがために、そのダメな女の例を頭に叩き込んだそうです。


それからアキとケンの関係は悪い方へと転がり始めました・・・続く



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「サラダはヘルシー」なんて思い込み

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今日は

「世界一の美女になるダイエット」

を参考に記事を書かせていただきます。

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【「サラダはヘルシー」なんて思い込み】

ﾐｽ･ﾕﾆﾊﾞｰｽの世界大会では、ﾊﾟｰﾃｨｰなどでブッフェスタイルの食事をすることがあるそうです。



そこには各国代表の美女たちが集まるのですが、彼女たちは

「白いもの」

を口にしていないそうです。



「白いもの」

とは

・白米

・白パン

などの精製された穀類や、白砂糖のことです。



世界の美女は、ご飯なら

・玄米

・雑穀米


パンなら

・全粒粉

・ライ麦

を使った茶色いもの


糖類は

・黒砂糖

・ハチミツ

を選んでいます。



なぜかというと、もちろん美容のためです。



精製されたものは食物繊維や栄養素が抜けていて、血糖値が上昇しやすいそうです。



急に上がると下がりやすく、その変動が

・太りやすさ

・シワ

・シミ

といった老化の体内時計を早めるそうです。



茶色のものは、美しくなる食べ物のひとつです。



しかし、外食などで白いものしか食べられない場合

食物繊維のたくさん入った野菜やお酢を一緒にとるようにしましょう。



そうすると、急激な血糖値の上昇を防ぐことができます。



ところで普段、

「サラダ」

を食べる機会はよくあると思います。



よく

「サラダを食べたから健康的」

と思っている人が多くいます。



しかし、それは間違いなのです。



例えば、マヨネーズたっぷりのポテトサラダ。



残念なことに、じゃがいもには、野菜でとりたい栄養分の

「抗酸化成分」

がほとんど入っていません。



ヘルシーと思って食べたサラダで、

酸化した油とカロリーだけをとってしまうことになるのです。



薄い色のレタスばかりしか入っていないようなサラダも、抗酸化は期待できません。



そのようなサラダを食べるより

「きんぴらごぼう」

を食べるようにしましょう。



サラダだからヘルシーなのではなく

どんなサラダを、野菜を食べるのかが大事なのです。



そして、サラダには必ず

・ツナ

・チキン

といったたんぱく質を加えるようにしましょう。



「野菜だけとればヘルシー」

ということではないことも覚えておいてください。



また、市販のドレッシングには、質のよくない精製油が入っていることがあるそうです。



ですから、美容のためには極力避けるようにしましょう。



ｴｸｽﾄﾗ･ﾊﾞｰｼﾞﾝｵﾘｰﾌﾞｵｲﾙにレモンを搾ったり、

バルサミコ酢やワインビネガーを混ぜたりすれば

簡単においしいお手製ドレッシングができるのでぜひ試してみてください。



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言葉の何倍もの威力を持つ「ノンバーバル・コミュニケーション」とは！？

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今日は

「あの娘にも彼氏がいる理由　著：桑名涼子」

を参考に記事を書かせていただきます。

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【ノンバーバル・コミュニケーション】


「口下手な私。だからいつも一回飲みに行くと、その後誘われなくなる・・・。」

こんな悩みを抱えている人もいると思います。



人が一番安心感を持つ相手はどんな相手だと思いますか？



それは

「自分の話をちゃんと聞いてくれる人」

です。



自分の話ばかりする人や、ちょっと悩みを打ち明けると、

「そうそう私もそうだったの」

と、すぐ話を持っていく人は全然安定しません。



もちろん口下手で、聞き下手なのはよくありません。



しかし、このような悩みを抱えている人は、喋り過ぎる心配がないので、聞き上手を目指すようにしましょう。



そこで簡単なのは

「態度」

です。



人は言葉よりも、視線や表情や、動作の方が印象に残ります。



そして態度には本音が出るのです。



「嫌い」

と言いながら

「好き」

という態度をすると、間違いなく

「好き」

ということになります。



このように態度で意思表示することを

「ノンバーバル・コミュニケーション」

といいます。



この

「ノンバーバル・コミュニケーション」

は言葉よりもずっと威力があります。



まずは、話を聞いているときに、相手が話しやすいように

「たくさんうなずく」

ようにしましょう。



そして、

「前かがみになる」

ことが大事です。



前かがみになることは、楽しいという意思表示になります。



それから、

「視線をいつもの2倍合わせる」

ようにしましょう。



話をしているときに見つめられると、好意を持たれていると思って安心するのです。



そして

「笑顔」

です。



好感度が上がるだけでなく、自分自身も楽しくなってきます。



「こんなの誰でもできるんじゃないの？」

と思ったかもしれません。



しかし、人は自分で思っている以上に自己中心的です。



ですから、頭ではわかっていても出来ていないことはよくあるのです。



まずは

・たくさんうなずく

・前かがみになる

・視線をいつもの2倍合わせる

・笑顔

この4つを意識して人と話すようにしましょう。



相手の反応が変われば自分も楽しくなってきて、そのうち自然に言葉が出るようになります。



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