あけましておめでとうございます。
今年もよろしくお願い致します。🙇🏼🙏✨
2017年から歳をとっても動ける身体になろうと
1月に91Kgから大根おろしダイエットをスタートし77Kgまで減量できました。
コンビニ弁当もやめてお弁当作りにもチャレンジし2018年は体重も75Kgになりました。
しかし2019年は年末で80kgまでリバウンドです。
🐭2020年 今年の目標
①体重70Kgまで減量( ・ㅂ・)و
②筋トレとお弁当作りの継続
③趣味をひとつ増やそう
無理せず1年かけてゆっくりと確実に進めていきます。頑張るぞー(*^ω^*)
まずは現状の確認から…
お休みで一気に増えました。😅
のんびりダイエット2020
1月1日 朝の体重80.30kgからスタートします。
体脂肪率 体年齢も増加傾向😅
3日間はダイエット忘れて、お正月を楽しみます。
4日から頑張るぞ！
▪筋トレ
今年も筋力の低下防止にジムに通います。
自宅筋トレも継続します。
▪朝ごはん
☆簡単お雑煮
☆野菜ジュース
☆ヤクルト
▪お弁当
☆1/4から再開します。🙇🏼
▪FX
2020年1月
今年もEAと裁量で頑張ります。
市場は明日から開始です。