筋トレ再開です。

☆11月4日 朝の体重76.80kg→77.05Kg  

前日↑0.25kg 体脂肪率↓骨格筋率↑

のど飴効果 抜群です。(^_^;)

1個 20Kcal 1日にけっこう舐めるので…

▪筋トレ

体調不良でお休み中でしたが今日から再開しました。(๑•̀o•́๑)۶ FIGHT☆ͦ

▪朝ごはん

☆キノコサラダ

☆サンドイッチ

▪お弁当

今日と明日はお休みなのでお弁当もありません。

▪FX

今月こそ良い結果になるよう頑張りますと言ったものの簡単には…

今朝 覚悟を決めてポン円とユロ円を損切りしました。今週とよろしく🙏