☆体重 70kgチャレンジ309日目
☆毎日 酢納豆 308日目
☆8月28日 朝の体重77.70kg→78.15Kg
前日↑0.45Kg 体脂肪率↓骨格筋率↑
上限をこれ以上にしないようにしなければ。
▪筋トレ
「毎日鍛えよう バーンマシーン習慣化計画」
8月から内容を変更してます。28日目
昨日も30秒×3set 本気で回す！٩(🔥ﾛ🔥)و ̑̑
▪朝ごはん
☆牛乳
☆豆腐と酢納豆
☆野菜炒めと鉄分入りチーズ
▪お弁当
☆冷食寄せ集め弁当😄
▪FX
GBPUSD -160pip 
USDCHF -60pip
USDJPY -30pip total -250pip 
ポンドルの急騰にやられました。😨😭😱
当分 立ち上がれません。