「今年中に目標体重 73kg 計画 」22日目
「酢納豆 チャレンジ」21日目
おはようございます。
11月11日 朝の体重 75.85kg→75.30kg
前日↓0.55kg 増減の繰り返しです。
バーンマシンのやりすぎで腕と背中が筋肉痛に加えどうやら職場で風邪菌もらってしまったみたいです。😷 絶不調 でも休めない😥
今日のお弁当は手抜き焼そば弁当です。
野菜多めに入れてます。
朝ごはん
いつものメニューとお弁当残りの焼そばです。
糖質コントロールはできました。👌
あとはタンパク質を追加します。
コンビニでプロテインバーとSAVASミルクプロテインを買いました。
とりあえずプロテインバーをいただきます。
(Ҩ´ω`Ҩ)ŧ‹"ŧ‹"
晩御飯
