「今年中に目標体重 73kg 計画 」21日目
「酢納豆 チャレンジ」20日目
おはようございます。
11月10日 朝の体重 75.70kg→75.85kg
前日↑0.15kg 微増減の繰り返しです。
バーンマシンのやりすぎで腕と背中が痛 ！痛！
かなりの筋肉痛です。(T_T)
今日のお弁当
☆手抜き牛丼弁当 もやしスープです。😭😅
朝ごはん
☆かぼちゃブレッド
☆酢納豆 &豆腐
☆鉄分入りチーズ
☆牛乳
☆ビタミン&カルシウムサプリ
では、行ってきます。(´×ω×`)
晩御飯
☆酢納豆 & 豆腐
☆トマト
☆ほうれん草のお浸し
☆鰆のオリーブオイル揚げ
