おはようございます。
朝の体重は75.4Kg→77.2Kg 前日↑1.8kg
骨格筋率↓ 体脂肪率↑ 内臓脂肪↑ 体年齢↑
チートデイで覚悟はしてたが大増量です。
3日間でリセットするぞ！୧(๑•̀ㅁ•́๑)૭✧
カロリーと脂質の調整のためホイップロールは3割しか食べなかった。
ビタミンAがやや不足です。
お昼ご飯はざるそばです。
揚げ物多し😅
ビタミン補助サプリでバランス調整します。
カロリーと脂質の調整のためホイップロールは3割しか食べなかった。
カロリーと脂質の調整のためホイップロールは3割しか食べなかった。