一日の始まりに摂取するものは軽く、胃腸に負担のかからないものを選ぶ。とはいってもシリアルみたいに摂ったことを忘れるくらいの食べ応えのない朝食は自分のメニューの中にはない。
コーヒーは絶対だが、昔は米派だった自分も小麦粉を摂ることが多くなった。オーソドックスにはちみつ食パンにゆで卵、バナナというスタイルだ。最近は亜鉛のサプリを取り入れるようにしている。
仕事など何もない日は朝遅くまで寝ていることが多いので朝食を摂ることはあまりないが、まあこのスタイルは３年前からほとんど変わることはない。ちなみにスムージーとかも飲まない。
でも考えてみたら中学生の頃は納豆ご飯に豆腐の味噌汁と、意識的に大豆製品を食べていた記憶がある。レシチンという栄養素が脳細胞に効果的と本で読み、よく実践していた。いつだって受験生は脳をケアしなければならないのだ。
この先さらに歳をとればこのスタイルは様変わりするんだろうが、まさか朝から暴飲暴食に陥ることはないだろう。ほどほどに健康でいたいから、サプリを中心とした食生活になりそうだ。
