今日の筋トレ 食事

今日は昼起きて
昼 ドリア カップラーメン
間食ジュース
夜 あんかけチャーハン 鳥肉 玉ねぎ揚げ かまぼこ さつまあげ 豆腐
ティラミス 小さいバナナクレープ
夜食プロテイン




筋トレは スクワット ダンベル両方持って12.5キロ10回2セット
17.5キロ10回2セット

体重98.1キロ

筋トレしてるとき頭がくらった


iPhoneからの投稿