トレーニングを…

猫撫で声の女の子が好みです


どぉもhideです



合コンに向けた緊急ダイエットのため、ワークアウトをＧＶＴにしました

しかし、まぁ疲れますねぇ

今日ゎスミスマシンを使ったショルダープレスを10回10セット、インターバル30秒
その後サイドレイズとリアレイズで追い込みました
今日ゎ三頭も
プレスダウンをＧＶＴで、オーバーヘッドエクステンションで追い込みました

キツいけど時間短縮して、しっかり効かせるのでイィ感じです


とりま頑張ります