10月になって朝と晩は少し肌寒くなってきました
あと3ヶ月でお正月ですね〜、、、
ってあっというま
あなたは去年の今頃何してましたか？
僕は胃腸の消化・吸収を良くするためにキャベツを毎日食べてました笑
(偶然に福山雅治さんも同じ事をしているそうです！)
食事は大切ですね。
というわけで、今回のブログは認知症と食事の関係について書いてます^_^
僕は認知症予防・改善に携わっているので、頻繁にこんな事を聴きます。
「認知症ならないために、食事に気をつけてる」
その時僕こう思います。
「間違ってはないけど・・・当たってもいない」
その心は、、、
「食事コントロールは身体にはいいけど、直接の認知症予防にはならない」
テレビなどで、○○を食べたら認知症に効果的と言ってます。
鰹節やマグロに含まれるオメガ3脂肪酸やDHCは認知症の原因となるアミロイドβを取り除く働きがあると言われます。
それをテレビで放送した翌日にはスーパーから鰹節とマグロがなくなります。
買った人は認知症予防して、安心安心(^_^)
ちょっと待った！！
テレビは嘘はついていない。
しかし、真実も言ってない。
真実は、、、
認知症予防に効果的なオメガ3脂肪酸の摂取量は
1食あたり鰹節1kg
認知症予防に効果的なDHCの摂取量は
1日あたりマグロのお刺し身9人前
毎日食べれる人いますか？？
実際に食べたら違う病気になりそう。
そうです！
結論をいうと、
認知症にならないための食事は現実としてかなり厳しい！
認知症予防は別な方法でやりましょう！
因みに、、、
健康番組のスポンサーに食品会社が多いのは気のせいでしょうか・・・？
認知症予防・改善についてより詳しいことはこちら
