ちゃんとやろう

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今日はエアロ3本デー!今日もありがとうございました♪


バタバタと帰宅し、ギターレッスン前に練習しようとしたら

内転筋がつるーーー😭

寝ている時、たま〜につる内転筋ですが、今日ははなぜか夕方に…

内転筋がつるのはさまざまな要因があります。

🔸筋肉の疲労
🔸冷え
🔸水分不足
🔸ミネラル不足
🔸姿勢
🔸骨盤の歪み(姿勢と関わりますね)


など…他にもあります。

今日の私はなんだろう…⁉︎

おそらく、疲れによるものとこのところの寒さも原因での冷えかなと思っています。

疲れは、完全にストレッチ不足だと感じています。3本のエアロ後にそのまま帰宅するから(今日のようなかなり寒い日に…)だと確信しています。

身体は正直。

今夜は全身のストレッチをしっかり行います。
まずはストレッチポールを使ってリラックスから〜😃