Sato.スキルアップサークル（無料体験もできます！）こんにちは😃
昨日は仕事始め♪
2つのレッスン&地元サークル、みなさんと元気にお会いすることができやっぱりいいなぁ〜⤴️と幸せを感じました✨
地元サークルには、新たに加わった方もいらして嬉しい年明けスタートになりました💓
さて今日は、私が昨年9月から年末までやりますと言って始めた"チャレンジプチトレ"のおはなし。←覚えていますか😅
5分あればできる4種目を年末まで毎日行うというものでした〜（体幹種目がメインです）
結果は、、、どうにかできました〜😆
どうにかとは、やらなかった日が1日あったんです、惜しい‼︎（セミナーの日で朝早く夜遅かった💦←これは言い訳ね😝）
それ日の分は翌日に行いました（その日は2セットにして）
休日は忘れそうになるけどがんばった🎌
出張先のホテルでも2日がんばった✈️🚄
沖縄旅行でも4日がんばった🌺
クリスマスや大晦日もがんばった〜🎄
これをやってみようと思ったのは、
✅トレーニングは週に一度マシンをお借りして主に背中と下半身を行っているけど、それでは足りないと思っていたこと
✅継続する大切さを指導する側として自分も示していかなければと思ったこと
✅すぐにできる小さな積み重ねで目標達成し成功体験を味わうこと
✅心やカラダの変化を感じたい
からでした。
継続できたこと、よくがんばった！！！と自分を素直に認め、褒めたいと思います😃
これはあくまで個人的な感想ですが（チャレンジプチトレだけでなく、睡眠や食生活も含め総合的なものになります）、自己免疫疾患になる前より太りにくくなったように感じています。
体幹の筋力も以前よりアップしたのが数値に表れました！（インボディで12月に計測したら、いままでで1番いい数値！）
毎日、"今日もクリアした"と達成できると気持ちがいいものです。心が満たされると他のこともポジティブに思えるようになりますね。
いいことたくさんあったので…
今年も1/1からチャレンジプチトレしています💪
引き続き同種目ですが、ほんのすこ〜しだけ回数を増やしました（継続が大切なのでほんと少しだけです）
ちなみにうちの旦那さんもホバー（プランク）1分を5日間続いています😲😲😲ガンバレーー❗️（いつまで続くかな〜なんて、フフフ）