腹筋

ミケランジェロ 　のダンテ像やアスリートみたいに割れたいと思ったので、参考 までに試してみたいと思います。

あとデスクワーク中心なので、階段を利用することも取りつつ　歩数　10,000歩／日目標。

→携帯電話でシルクロードの旅スタート。

ひとまず3分・3日・3週間と継続できるように習慣付けて見ます。

適度な運動・バランスのある食事・快適 な睡眠でストレスフルにいきたいです。