２０１０☆１２１５

朝ごはん
└チキンナゲット２個
└ガーリックチキン２本
└ポークピッツウインナー２本
└すき焼きうどん

間食
└ライスチョコ２つ

昼ごはん
└ごはん
└すき焼きうどん
└ポークピッツウインナー６本
└チキンナゲット１.５個
└ガーリックチキン１個

間食
└ブルーベリーゼリー半分
└豚キムチラーメン半分

夜ごはん
└ごはん
└肉じゃが
└だご汁


運動
└腹筋１５×２
└背筋１５×２
└チャリ１０×３

○