キレイを考えると、最低限の体型維持は必要だと思います。
なので、最低限を超えてしまってたら何らかの自粛は必要ですねヾ(-Д-;)
そこで、ダイエットなのだけども、オイラ的には医療用語であり、痩せればキレイだという業者が使用する言葉なので極力使いたくありません。
ただ、説明が長ったらしいので(代用語募集♪)使ってますヾ(-ω-;)
ダイエットっていうと、カロリー計算やら、いろんな数値が出てくるんだけど、どれほど意味があるんでしょうかね？
あくまでも目安だし固体を見ずに決めるのは変だし、それに振り回されるのもどうかと思うけど・・・(・ω・;)
美容学的に言うと、健康である事が大前提なので、過剰に食事を控えたり、単食を過剰摂取して健康になるって発想は無いんです。
なので、オイラ的にキレイになる為の知識を書いてみますφ(-∀-;)
カロリー・・・正直、食べる物の性質によるので考えすぎちゃダメ☆
食事－運動＝肉体なワケないし、行動とか消費率っていうのは食品目で決まるのですねヾ(-ω-;)
極論だと、性格や神経障害にも関係します。
んでもって、食事ですが、オイラなりの定義があります☆
カロリー計算する以前に気を付けなきゃならないのが、「摂らなきゃ死んじゃうよ～」っていう〝３Ｓ〟である砂糖、塩、脂質・・・これって非常時に備えて備蓄する性質があるんですヾ(-ω-;)
これが蓄積されると病気になったり、倉庫として身体を肥大化するんですね。
ビタミンやミネラル成分っていうのは、１回に吸収する分量が決まってるので大量に摂取しても体外に流れ出てしまいます。なので１日分の野菜をいっぺんに食ってもダメなんです。
とはいえ、野菜で２０００ｋＣａｌ食っても問題ないし、身体を浄化するので害はありません。
問題は、３Ｓと穀物、炭水化物に偏った食生活なんですヾ(-∀-;)
また、栄養失調っていうのは、食べ物が無い飢餓状態ではなく、栄養の偏りでも起こります。
腹満たすのに粉モノで腹いっぱいにする食生活をしてると、死ぬ事は無いけど体内は飢餓状態ですね～。
ちなみに不摂生や暴飲暴食をチャラにするサプリなんて都合の良いモノは無いと思ってください♪
あとは、食事のバランスで大事なのがペーハー値☆
体内が酸化すると、日常生活に支障をきたすばかりか、難病の元になったり、中和しようと骨を蝕みますヾ(-ω-;)
炭酸が健康に良いのは、酸に身体が反応するからで、これが酸化してる身体には単に酸を追加してるだけなんですね～。
とはいえ、酸化してる身体は酸を要求してくるので、好みの問題じゃなく酸ジャンキーなのだわヾ(-∀-;)
目安は、野菜を２倍食わないと中和しないので、肉＋炭水化物＋ジュースの生活してりゃ～酸性の脂肪が蓄積して当たり前！！
ってか、ハンバーガーを１個減らしたり、ラーメンの回数を減らすだけのカロリー計算ってどーよ！ヾ(-Д-;)
・・・って感じの項目がいっぱいあるんですねヾ(-ω-;)
評判良かったら続けてみたりして♪
