ないないヾ(-Д-;)ｱﾜﾜ
美容といえば柔軟体操が付き物です。
しかーし、多くの人は意味も分からず、垂れ下がった肉に固執してますねヾ(-ω-;)
柔軟性を理解してないのだから、「はいはい、スゴ～イ！！」と軟体自慢としか思ってませんヾ(-∀-;)
アスリートは当たり前として美容的に解説していくと、美しい筋肉と骨格ってのは切り離せないんですね。
例を挙げると、腰なんかだと側面の筋肉がヘソから始まって大腿部まで繋がります。
これには骨盤が正常に立ってて、尚且つ捻り、傾き、前後等の動きが柔軟じゃなきゃ成立しませんヾ(-ω-;)
健康な状態の骨盤だと、横に広がるので腹が平らになって当たり前なんですね。
〝クビレ痩せ〟などと言って、肉が減ったからメリハリがついたなんていう幼稚な発想とは別物なのよヾ(-∀-;)
美しい姿勢を保つのに必要な深層筋(インナーマッスル)は、動きに対して補強する特徴があります。
なので、我慢して姿勢を保っても成長し難く、どこかに踏ん張りがあると崩れるワケヾ(-ω-;)
姿勢を保つのは、別に自分に何かを課して無理してるんじゃなくって、自然にしてて美しいんですね。
意外と知られてないけど、健康な状態だと壁に背もたれると背中と腿がベッタリ着くんですヾ(・ω・;)
骨盤の上が浮いちゃう時点で歪んで固まってます☆
ってか
この状態が基本になるので、これが出来ないと何にも出来ませんヾ(-∀-;)
って事で、まずは背骨が伸びた状態を体験してみましょう♪
まず、横になってください。
そして、膝を立てたら簡単に背中がベッタリですヾ(-∀-;)
この状態が最も骨盤に負担が掛からないので腰痛の時に楽なワケ☆
そのまんま息を殺して足を伸ばしていく練習をすればコツが掴めますよヾ(-∀-;)
ここからヨガやストレッチしてけば効果が出易いのよ♪
全身の筋肉が動いて邪魔なモノは削ぎ落とすし、肩なんかが開放されるので楽になるんですヾ(-ω-;)ﾌﾌ…
柔軟性は、美容の基本中の基本なので、これを無視するような一時の美容は避けるに限ります。
時間と金の無駄だし、健康なのが大前提だかんねヾ(-∀-;)
ひでぴっひ゜♪
