書きました♪(-∀-)/
ストレッチっていう言葉は一般的には知れているけど、その効果を実感してる人っていうのは少ない。
故にあまり美容とは関係なく、プールに入る前に準備運動ぐらいにしか考えてないのではないだろうか？
それは自分の体なのに全く理解してなけりゃ制御もできていないって事なんだね。
「自分の体の事はわかってるよ！」という人もいるかもしれない。
では、よく聞く「肩の力を抜いて～！」っていう言葉に本当に抜いた経験はあるだろうか？
普通に考えたら、力を抜くって事は〝脱力〟と受けとるんじゃないかな？
つまり、力を抜くって事＝立っていられないってのが常識なのだ。
ところがだ、実際には力を抜いても立っていられるし、ある程度の重さなら関節を曲げるだけで物を持てるのが人体なんだわヾ(-ω-;)ﾏｼﾞ
ってコトで、実験してみましょう♪
①テーブルの上に水を入れたコップを用意します。
②利き腕の肩に反対側の手を乗せます。
③さあコップを上げてみましょう！
必ず肩の筋肉から力が入るのがわかるでしょ？(・∀・)ﾈｯ
この時に肩の力が入らないように確認しながらユックリと肘だけを曲げるようにしてみよう！
正確な角度で、腕を動かさなければ、肩に余分な力が入らずに動かすべき場所だけが速く動かせる。これを「肩の力を抜く」と言います。
とりあえず２に続く♪
ひでぴっぴ♪