皆さん、こんにちは
今朝、目が覚めた時に右足のふくらはぎが「痛い」って叫ぶほどこむら返りで起きるのが大変でした
“こむら”とはふくらはぎのことを指し、その名前のとおり、ふくらはぎの筋肉に起こることが多いです。しかし、足の裏や足指、太ももなどでも起こります。
原因はカリウムやカルシウム、マグネシウムなどの栄養が足りていないことや、何らかの病気などが関係していると考えられていますが、原因が分からない場合もあります。
私は脚が浮腫むことが多く、数ヶ月前までは日中は着圧ソックスを履いたり、マッサージをしたり、夜も睡眠用のソックスを履いて予防していたのですが、最近、予防を怠っていたら痛い目にあいました
暑いので冷房を寝るとき以外はずっとつけていたり、着圧ソックスを履かなかったのも原因なのかもしれませんね
今日は日中は上の着圧ソックス
(私のようにさぼっていると逆に脚が太くなってしまうかも知れないので要注意
)