みなさ～ん、こんにちは
バランスボールを使って腰への負担を軽減でき、ダイエット効果もあるのはご存知ですか
ちょっと座って毎日テレビを1時間みるようにするだけでも腰への負担も軽減されるんですよね
では、なんでバランスボールに座ると腰への負担が軽減されるのでしょうか
バランスボールに座るとイスと違って不安定ですよね。人間って自然に安定な方向に姿勢を保とうとする働きをもっているみたいなんです
そうすることによって正しい姿勢を保てるので腰への負担も軽減されるんで～す
それでも十分嬉しいですよね
でも、それだけではないんです
バランスボールに座っているだけでもインナーマッスルに刺激を与えることが可能なんです
その効果で筋肉量も増え、基礎代謝がアップするので脂肪を燃焼しやすい身体になるため、ダイエットの効果が期待できるんで～す
ご自宅に1つバランスボールがあると便利ですよね