バランスボールを使ったエクササイズ３（スクワット）

皆さ～ん、こんにちは

今日はバランスボールを使ったエクササイズのスクワット編で～す

このエクササイズは自分で撮影しているので手を使わないエクササイズ中心の紹介になってしまっていま～す

スクワットって足腰を鍛えるためには大切ですものね～

私は肩幅ぐらいに足を広げてバランスボールの前に立ち

ゆっくりとボールが凹むぐらいまで膝を曲げてしゃがみこみまーす

写真では分かりにくいですね

この動作を10回、3セット繰り返しま～す

すっごくきついんです

後程、動画を掲載しま～す

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