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• 肩コリからくる頭痛
• 長時間の同じ姿勢が、筋肉を硬くする。
• 睡眠の大切さ
• 肩コリは、肩だけマッサージしても良くならない❗️
• 腰痛は、85%原因不明❗️
• 筋トレの次の日は、筋トレを休みましょう❗️
• 激しい運動は、ダイエットにはむいてない！
• うがい・手洗いは、しっかりして下さい^_^
• ストレッチをしましょう
• 筋トレの後に有酸素運動をやると効率がいい
• 運動して汗をかいた後は、服を着替えましょう
• 食事は、糖質少なめタンパク質多め！
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• 運動する事は体に良い
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• 肩の痛みやダルさ
• 1月4日から診療します
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• あけましておめでとうございます^_^
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