激しい運動は、良くない

ダイエットや健康の為に運動している方は、激しい運動は、オススメではありません(*_*)

理由は、激しい運動すると心拍数が上がり心臓に負担がかかります。

また、ダイエットで有酸素運動する場合は、脂肪燃焼するのに軽いウォーキングで20分以上しないと脂肪を分解してエネルギーとして使われない。

健康の為にも軽い運動しましょう