今日は、タンパク質についてのお話✨
みなさん、ダイエットとする時に食事制限すると思うんですけど、ここで重要なのはタンパク質です。
体に必要な栄養素として必須アミノ酸がありますが必須アミノ酸は、タンパク質です。
タンパク質を制限すると必須アミノ酸が不足して、それを補う為に体の筋肉を分解して必須アミノ酸を作ります
なので、タンパク質を取らないと筋肉が無くなる
ダイエットの目的は、脂肪を減らす為なので、ある程度タンパク質を取らないと筋肉が失われてしまうので要注意という事です。
ダイエットするなら松山整体院へ😊
松山整体院
