糖質



まずは、アンダーカロリーの設定をします。


アンダーカロリーとは消費カロリーより摂取カロリーを低くする事


そして、摂取するカロリーの中で制限をするのは糖質です✨


簡単に言うと、糖質を制限する事で体のエネルギーが足りなくなり体の脂肪をエネルギーとして使う


ダイエットは、奥が深く人によって違う事もあるので詳しくは、松山整体院で😊松山整体院