チベット体操とは
5つの簡単なポーズで構成されています。
●第一のポーズ(細胞を呼び覚ます)
●第二のポーズ(ストレッチ効果)
●第三のポーズ(深い呼吸リラックス)
●第四のポーズ(引き締め)
●第五のポーズ(しやかさ・美しさ)
この5つのポーズはチャクラに呼びかけ生命エネルギーを活性化し溢れさせることで
”若返り”を可能とするのです。
●第二のポーズ(ストレッチ効果)
●第三のポーズ(深い呼吸リラックス)
●第四のポーズ(引き締め)
●第五のポーズ(しやかさ・美しさ)
この5つのポーズはチャクラに呼びかけ生命エネルギーを活性化し溢れさせることで
”若返り”を可能とするのです。
精神面だけでなく臓器の働きにもかかわり、健康的な若さをつかどる“チャクラ”を整え、インナーマッスルを鍛える効果が。
毎日続けていると、体が自然と引き締まるだけでなく、軸が整ってゆがみのないしなやかな体に♡
(tiaraのHPより引用させていただきました)
チベット体操を習ったのは1年半以上前ですが
飽きっぽい私がほぼ毎日続けられるほど
簡単な運動です![](https://emoji.ameba.jp/img/user/ch/chisono200/1075.gif)
![](https://emoji.ameba.jp/img/user/ch/chisono200/1075.gif)
始める前から比べると体重が6~7kg減![](https://emoji.ameba.jp/img/user/5y/5y6k-bv18/3074.gif)
パンツのサイズも②サイズ下がり
![](https://emoji.ameba.jp/img/user/5y/5y6k-bv18/3074.gif)
パンツのサイズも②サイズ下がり
本当に20代の体型に戻っているようで
”若返り体操=チベット体操”
だと思っています![](https://emoji.ameba.jp/img/user/be/bell-tree-911rira/864.gif)
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昨日はその中級コースに!
体を緩める気功の体操をたっぷり1時間
これが
簡単なのはいいんだけど
地味で![](https://emoji.ameba.jp/img/user/hi/hime-kirarin/686.gif)
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体操をやってるって感じでもなく![](https://emoji.ameba.jp/img/user/hi/hime-kirarin/686.gif)
![](https://emoji.ameba.jp/img/user/hi/hime-kirarin/686.gif)
どこかに効いてるって感じでもなく![](https://emoji.ameba.jp/img/user/hi/hime-kirarin/686.gif)
![](https://emoji.ameba.jp/img/user/hi/hime-kirarin/686.gif)
楽しくはない
ゴメンなさい![](https://emoji.ameba.jp/img/user/na/namida-egao/2435.gif)
![](https://emoji.ameba.jp/img/user/le/lenanikki/12086.gif)
![](https://emoji.ameba.jp/img/user/na/namida-egao/2435.gif)
でも![!!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/176.gif)
![!!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/176.gif)
その後のチベット体操は
いつも家でやってる体操とは別物で
体の力みがなく
リラックスしてできました![](https://emoji.ameba.jp/img/user/s0/s0111012/6912.gif)
![](https://emoji.ameba.jp/img/user/s0/s0111012/6912.gif)
家に帰ってからも
体が緩んでるのがよくわかり
温泉とサウナ入ってマッサージしてもらった後みたい![ドキドキ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/031.gif)
![ドキドキ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/031.gif)
いつもより、よく眠れました![](https://emoji.ameba.jp/img/user/be/bell-tree-911rira/533.gif)
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そんなチベット体操教室の
12月の予定はこちら
寒くなって体が縮こまってしまう
これからの時期オススメですよー![](https://emoji.ameba.jp/img/user/sa/saki-57/766.gif)
![](https://emoji.ameba.jp/img/user/sa/saki-57/766.gif)