HIDEMIです
ゼンブヌードルのたらこパスタ
絶賛、麺を頂きたい時は、ゼンブヌードルにしてます。
何故なら、タンパク質を効率良く摂れるし美味しいので大好きです
ローストポークを頂いた時間が微妙だったので、今日のお食事迷ったのですが、ゼンブヌードルでパスタを作りました。
茹で上がったゼンブヌードルに、ほぐしたらこ、ちょっとだけ茅乃舎さんのつゆと亜麻仁油を混ぜ混ぜ
ロイコペの白のプレートに盛ったら、ディルをパラパラと
レモン🍋をギュッと絞って頂きました。
減塩対策に、レモンは効果的
このほか、納豆とお豆腐も頂きましたよ。
GWあけから母のススメの体操をしています。それにプラスして肩甲骨と動かす体操とスクワットも
月のホルモンの動きで本来なら体重とか増えやすい時期ですし
外ごはんもしたし、恐る恐る体組成計に乗ってみたら、体重は2キロ減でしたが、筋肉量がちょっと増えていて、体脂肪率がかなり低くなってました。
脂肪が減ったって事よね。
基礎代謝も増えてました😭
どう考えても、筋肉細めの私には嬉しい😭