こんにちは～
潜在意識とセルフ矯正コーチの松浦です。
腸活 といえば…?
フルーツヨーグルトスムージー
というのが、私の定番。
食べて満足!
見て満足!
翌日、快腸、スッキリ!
3拍子そろった優秀な
スムージーなんですが、
ただ1つ欠点がある。
私の食のテーマである、
『咀嚼』
液体状のスムージーは
咀嚼ができないことが
欠点なのです!
だから、
咀嚼のためにナッツなどの
トッピングは欠かせない。
飲むだけでは、脳が満足せず、
私は、『咀嚼』をすることで
満腹感＆満足感を感じるのです。
また…
噛むことで唾液 が分泌し
消化吸収を促し
胃腸の負担を軽減 し、
便秘の予防改善 になる!
表情筋 が鍛えられ
顔のたるみ予防 に!
そして、
自律神経が安定 し、
ストレスをコントロール
できる
こういうことを、
実際に体感しているから
咀嚼がしたい訳。
食事時間を
若返り 時間にするか、
太る 時間にするのかは
自分次第!
しかも唾液には
パロチン という、
若返り成分 が含まれてて、
骨や歯の再石灰化 を助け、
肌の新陳代謝をup し、
筋肉、内蔵、皮膚、目や髪などの
成長を促進!
加齢 とともにパロチン は
減少するので
自ら意識して出すために
咀嚼はとっても重要!
したがいまして～
スムージーは飲むんじゃなくて
しっかり咀嚼して食べる!
というのが、私的、
スムージーの食べ方です。
1口30回咀嚼!
スムージーで食べながら
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最後までお読み頂きありがとうございました！
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