ままのお手当ホームケア
◆ヒーリング中は中心呼吸を意識する。
鼻の奥を通すように（寝息のときの呼吸のように）奥のほうで呼吸をする。
◆足の疲れは湧泉を親指で軽く触れて奥をイメージ。
◆手の疲れは労宮
◆頭の放電は五本の指で散らす
シャンプーのときのように軽く指で下から上へなでて外へ散らします。
◆目の疲れとり
目の周りの骨に沿って指をそっと当てます。
◆鼻のツボ 迎香
小鼻の横の骨の際をクイっと何度か押さえます。
（画像いろいろ載っていますがピンクの迎香のツボです。）
◆揺らして止まる
かたくなっている箇所は触れて緩めた後、「軽く揺らして止まる」を何度か繰り返します。
◆体重の利用
緩んだ後、肩甲骨や後頭部下のツボ（天柱、風池）を押すと氣持ちがいいですが、
その際は体重を使って指を立てて押すと楽です。
◆足が攣ったらアキレス腱と湧泉
足が攣ったらアキレス腱をくるぶしのほうまで包み、もう一方の手で湧泉を緩めると収まることが多いです。
足が疲れているときにも両方を緩めるといいです。
◆外耳炎のとき
耳の炎症を起こしているところの前と後ろにそっと指を当てて待つと収まることも多いです。
どの症状も改善しなかったり、心配な場合はもちろん病院や専門の方がよいですが、
日々の軽い不調がママの手で緩和できたらいいですね。
以上ままのおうちでホームケア講座を終わります
記録してみて、
実際の触れ方など、直接でないと分からないことも多いですが、
ちょっとした不調のときにホームケアを使えるママが増えてくれると嬉しいです