ゆるします⇛ゆるしました。

時々、過去の嫌な気持ちになった情景が浮かんで、その相手に対して罵倒をはっしている自分がいます。

これは、脳の中で起きていること。

どうにもならない過去を思い出してそれに支配されてしまう時間を費やしてしまう事があるよね。

この頃始めた、呼吸法とアファメーションでかなり心が軽くなりました。

嫌な情景が浮かんだら、「私は許します。」と小声で100回言います。
小声で言っていると、呼吸でいう吐く息に相当していると気が付きました。

最後は「私は許しました。」「あなたは自由です。私も自由です。」「私は今とても素敵で魅力的で、幸福です。」「これから、もっと嬉しく楽しいことが起こります。」

と締めくくる。

今日は、新しい1日です！
益々、魅力的でもてちゃうよ～💞