自ら立てた計画が思い通りに進まない時、先ずは落ち着いて、冷静に…解っているけどできない事があるよね。
昨夜は、夜中に目覚めて「どうしよう、このままどうなっちゃうのかな？」と不安になった。妄想が大きくなって、どうしようこの現実を引き寄せちゃうっ！とパニック。
こうなったのは天罰よ。先日、ポテトチップスをひと袋たいらげたから、いえいえ、あのひとを以前に妬んだから、親のせい、先祖のせい…芋づる式に出てくる感情。
今のキャンセル、キャンセルだからね！
そう、私は私を許します、私は未熟な親を許しますを唱えて、
そうだ、ワクワクすることを考えようとワクワク想像の登場人物から設定してこんなシチュエーションで……
冷静になったら真夜中にワクワクすることを想像したら、寝れるはずはなかった（笑）
まずはゆっくり深呼吸して「大丈夫、大丈夫。きっと上手く行く。私の世界は安全です。」と心でとなえて、ゆっくり大地の底からエネルギーを頂く。なんてやっていたらそのうち寝ていました。
結論からすると、問題を受け入れるまでには誰もが思考のステップを踏んでいるという事。
斎藤ひとりさんは言ってました。
転んだら先ず「痛い！コノヤロー！」だよ。
いきなり「感謝！転んで良かった～。」ではないよ。
苦難を乗り越えた方々の英談には、問題を受け入れた思考の事を語られてるけど、本当は葛藤だってあるんだね。
✨自分を立て直しする方法✨
夜にはリラックスの為の深呼吸とイメージ。安全保障をするアファメーション等、つまり静的なリラックスへもっていくことが有効で、
昼間なら、頭の中の問題ファイルを作成してそちらへ問題を一旦入れて、他の事をする。早歩きする、ワクワクの想像をする、問題をノートに書いて、対策を考えぬく、トイレに駆け込んで顔面体操をしてみる…などなど動的な活動をすることが有効なんだね。
今日も、鶯が 「 ホ～惚れきょっ❢」 と歌ってました（笑）
私が鶯なら直ぐに飛んでいきます♡
昨夜は、夜中に目覚めて「どうしよう、このままどうなっちゃうのかな？」と不安になった。妄想が大きくなって、どうしようこの現実を引き寄せちゃうっ！とパニック。
こうなったのは天罰よ。先日、ポテトチップスをひと袋たいらげたから、いえいえ、あのひとを以前に妬んだから、親のせい、先祖のせい…芋づる式に出てくる感情。
今のキャンセル、キャンセルだからね！
そう、私は私を許します、私は未熟な親を許しますを唱えて、
そうだ、ワクワクすることを考えようとワクワク想像の登場人物から設定してこんなシチュエーションで……
冷静になったら真夜中にワクワクすることを想像したら、寝れるはずはなかった（笑）
まずはゆっくり深呼吸して「大丈夫、大丈夫。きっと上手く行く。私の世界は安全です。」と心でとなえて、ゆっくり大地の底からエネルギーを頂く。なんてやっていたらそのうち寝ていました。
結論からすると、問題を受け入れるまでには誰もが思考のステップを踏んでいるという事。
斎藤ひとりさんは言ってました。
転んだら先ず「痛い！コノヤロー！」だよ。
いきなり「感謝！転んで良かった～。」ではないよ。
苦難を乗り越えた方々の英談には、問題を受け入れた思考の事を語られてるけど、本当は葛藤だってあるんだね。
✨自分を立て直しする方法✨
夜にはリラックスの為の深呼吸とイメージ。安全保障をするアファメーション等、つまり静的なリラックスへもっていくことが有効で、
昼間なら、頭の中の問題ファイルを作成してそちらへ問題を一旦入れて、他の事をする。早歩きする、ワクワクの想像をする、問題をノートに書いて、対策を考えぬく、トイレに駆け込んで顔面体操をしてみる…などなど動的な活動をすることが有効なんだね。
今日も、鶯が 「 ホ～惚れきょっ❢」 と歌ってました（笑）
私が鶯なら直ぐに飛んでいきます♡
