毎日毎日ほんまクソ暑いですね

まっ夏なんで仕方ないですが・・・・（笑）

そんな僕は平日はジムにてトレッドミルに筋トレ

平日の夜とは言え外は暑いのでトレッドミルにてインターバル的に走ってます

トレミのスピードで外を走るのは　この時期無理です

早朝ならば外でも何とか走れるので城公園へ

６時過ぎにスタートしてますが暑かったですよ

開始からペースを抑えたつもりですが・・・・

ちょっと速いんでしょう

６km以降ペースが落ちてます

最後の14〜15kmのラップが一番悪いやん

そこは上げて終わらないと・・・・

先週は10kmで走るのをやめましたけど本日15km走れたのはヨシとしておこう

ダウンジョグしようと思いましたがキツくてやろうと言う気持ちに慣れませんでした

明日は早朝はワンコの散歩してから走りますが・・・・

散歩は5時30分〜6時30分か7時手前位

それからなんで　なんだかんだで8時30分スタートかな？

街ランは厳しいと思うからトレッドミルになるなかな？・・・・それは明日その時に決めるとすっかな

オリンピック始まりましたね

頑張れ日本

朝の城公園ラン