2024年最初の［土曜るつぼ練習会］へ参加して来ました

㌔415組に入らせていただき20km走しようと思いスタート

ペーサーの方が実に素晴らしいラップでした

とは言え僕はラップボタンを押すタイミングを幾度も流してしまう

こんな感じです

当初の20km走予定でしたが…

明日はチーム練習会と明後日の新春ひらかたハーフマラソン大会ですしなぁ

と考えて14km通過してからラスト１kmをペースアップして

15km走にしました

明日のチーム練習会は今日と同じ長居公園であるんですが明後日のハーフ大会があるから軽い調整ランにしておこうと思います！

その後は実家の風呂借りてから

ワンコの散歩１時間50分して

洗濯&部屋掃除

最近腸腰筋？恥骨筋？

が痛い能で鍼灸院行って針治療して来ましたよ

痛みが凄く楽になりましたとさ

このまま痛み出ない事を祈ります

明日痛み出なけりゃ治療大成功だな〜

さっどうなるやら？

昨日から酒辞めてます

酒飲まんから身体楽ですわ（笑）

本日は長居公園でした