お金のいらない健康法

世の中にはいろいろなサプリメントが溢れています。お金のいらない健康法。

１．腹式呼吸をする。

2.散歩などの軽い運動をする。

3.仰向けになって寝る。

４.暴飲暴食をしないで3食を規則正しく摂る。

5.何か目標を決め。プラス思考をする。

6.食事は和食が健康に良いとされています。腹8分目が良いとされています。

以上、継続的に実行されると健康になります。