どもでーす。
増量がいつの間にか終わってました千葉県です。
※増量の結果はTwitterにアップしました
さて、減量期に入りまして3日目でございます。
まず体重からなんですが、
増量期MAX体重が69キロジャスト
今朝の体重が、、なんとww
65.5キロwwwwwwww
3日で3.5キロ減った計算になりますね😱
2キロ前後は身体の水分ですぐ変動するのは分かっていましたが、
約4キロってまずくねえかな🙄減らしすぎたかもな、、
今日いまお昼なんですけど、これからトレーニング行って
多分多少体重は戻ると思います、、(そう思いたい)
僕の減量方法が
カロリーを1000kcal以下
タンパク質めっちゃ摂る
炭水化物を断つ
脂質も断つ
っていうかなりキツい内容なんですけど、
もしトレーニーの方このブログ見てくださった方は、なんかアドバイスください😭
正直めっちゃ感覚で減量してます(笑)
腹減ってしゃあねえっす😳😑🙄😂😱
とりあえず毎日鳥の胸肉(サラダチキン)は摂るように心掛けてます。
今週末はライブなので、それまでにお腹がヘコめばいいな！(もうすでにかなり凹んでる)
次ブログ更新するころには写真もアップできたらなーって感じです。
それでは、地獄のトレーニング行ってきます(^q^)