免疫力が高いと、病原菌やガン細胞から身体を
守って健康を維持できます。しかし、ストレス
や運動不足、喫煙
暴飲暴食などで免疫力が下
暴飲暴食などで免疫力が下がると、病原菌やガン細胞の格好の的となり体
調を崩してしまいます
日本人の平均体温は36．8℃～37．0℃が理想だ
といわれています。
最近では体温が低下して、平熱が35℃台の人
も増えているようです。
体温は1℃下がると免疫力が30％低下すると言
われ、また35℃台の体温はガン細胞が増殖
するのに最も好む温度域だといわれています。
つまり低体温になると、病気🏥😷💉に対する
抵抗力がさがり、病気が発症・悪化します。
逆に体温を1℃上げると免疫力は500～600％
上昇するし、5倍～6倍も免疫力が高くなるそう
です。
体温を恒常的に上げる最も良い方法は、
「筋肉を鍛える❗」ことです。💪🏃
皆さんも梅雨時でも室内で筋トレ💪でも