おはようございます
体重を落とすのは凄く難しいですが
増やすのは凄く簡単な事なんだと
再認識させられた、今日この頃･･･
皆さんは如何お過ごしでしょうか
体重：99.3kg (前日比：+0.4kg)
体脂肪率：28.0% (前日比：-0.6%)
昨日の食事です。
朝食
KAGOME 野菜生活100(ｵﾘｼﾞﾅﾙ・200ml) x 1 本
ﾏﾝﾅﾝﾗｲﾌ 蒟蒻畑(りんご・白桃・マンゴー) x 各 1 個
昼食 (福岡県大牟田市 ｢とんかつ きのや｣)
Aとんかつ定食 830円
ごはんが少な目だったので
茶碗半分ほどおかわりしました。
16：00頃 (セブンイレブン)
クリームパン
夕食 (福岡県大野城市 ｢焼肉 桃花園｣)
彼女と２人で
レバー刺し
ユッケ
地鶏 x ２人前
なんこつ団子 x ３人前
塩漬けカルビ x ２人前
上ミノ x １人前
シマ腸 x １人前
温麺(少な目) x １人前
キムチ
ナムル(もやしのみ)
このお店は、地元の先輩が経営されているお店で
お肉はもちろん
サブメニューも充実してるし
ランチメニューも充実しています。
お肉は当日の仕入れによって
おすすめ品が変わるので
店員さんに確認して欲しいのですが
サブメニューの中でのおすすめは
温麺とチャンジャキムパムです。
温麺は冷麺の麺の辛いスープで仕上げた
ラーメンです。
辛いスープと麺のシコシコ感がたまらなく
マッチした一品です。
チャンジャキムパプは
韓国風海苔巻きで
韓国海苔で巻いた一口大の海苔巻きに
チャンジャが乗ってるんですが
ごま油と海苔の風味と
チャンジャのピリ辛さが
癖になってしまう一品です。
近くに立ち寄られた際は
是非、行ってみて下さい。
昨日は昼前から
熊本県北部～福岡県南部への出張でした。
仕事のあと
練習に行きたかったのですが
出張と年末の忙しさで
気持ちが折れてしまい
練習を断念
彼女と食事へ･･･
疲れてたのと
無意識のうちに食事をセーブしてるストレスが爆発し
夕食は暴飲・暴食でした
〆の温麺の数分前までは
｢お腹一杯やん｣
なんて言っておきながら
頼んでしまう始末
やっぱり自分でも食べ過ぎたと思う日は
確実に体重が増えてますね
でも･･･なんで体脂肪率が下がってるんだろう
不思議だ