2週間ぶりに5㎞、翌日に10㎞走りました。10㎞走は小雨の中走りましたので、思い出深い走りとなりました。最近、体重増が気になっていますので、有酸素運動で体重減したいです。走ったお陰で、体重67.7㎏、BMI22.6、脂肪率18.7%、筋肉43.0%、内臓脂肪11.0%、骨量3.45㎏、水比56.3%、肥満度4.0%、ボディ年齢38歳となりました。
実年齢60歳ですので、嬉しい気持ちです。皆様のダイエット状況如何でしょうか？コメント欄に記載頂けますと嬉しいです。
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実年齢60歳ですので、嬉しい気持ちです。皆様のダイエット状況如何でしょうか？コメント欄に記載頂けますと嬉しいです。