最近、30分程度のマシーントレーニング・軽い筋トレするだけで、筋肉痛が4日程度酷い状態です。筋トレが疎かになっていたので、筋肉がビックリしたかもしれません。また先日、テレビで中山きんに君が筋トレは、軽いスクワット・軽い立ち腹筋でも良いから継続する事が大事だと話していました。これからは、更に軽い筋トレメニューして、1週間に2回以上は行えるようにして筋トレに慣れる様にします。
皆様の筋トレ事情は如何でしょうか？コメント欄に記載頂けますと嬉しいです。
最近、30分程度のマシーントレーニング・軽い筋トレするだけで、筋肉痛が4日程度酷い状態です。筋トレが疎かになっていたので、筋肉がビックリしたかもしれません。また先日、テレビで中山きんに君が筋トレは、軽いスクワット・軽い立ち腹筋でも良いから継続する事が大事だと話していました。これからは、更に軽い筋トレメニューして、1週間に2回以上は行えるようにして筋トレに慣れる様にします。
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