10時頃購入した飲み物が、注意不足でした。スパークリングマスカットスカッシュを飲みました。500ml×2.7ｇ=13.5ｇです。これからは、飲み物にも注意したいと思います。
ご飯一杯の糖質55ｇよりは少ないですが、必要な糖質では有りませんので、糖質を取る時は、しょうがないフルーツの様な食材から取りたいと思っています。
良い調子で糖質制限は行っていますが、お腹いっぱい食べる修正が消えていません。量にも注意です。
朝：ホテルの朝食
ヨーグルト、納豆、生卵、イカソーメン、ソーセージ、ハム、焼き魚、味噌汁、フルーツ、厚揚げ、サラダ、
途中：スパークリングマスカットスカッシュ 500ml
昼：ガスト
チキン丸焼き、サラダ、水
夜：お客様と一杯予定
ご飯一杯の糖質55ｇよりは少ないですが、必要な糖質では有りませんので、糖質を取る時は、しょうがないフルーツの様な食材から取りたいと思っています。
良い調子で糖質制限は行っていますが、お腹いっぱい食べる修正が消えていません。量にも注意です。
朝：ホテルの朝食
ヨーグルト、納豆、生卵、イカソーメン、ソーセージ、ハム、焼き魚、味噌汁、フルーツ、厚揚げ、サラダ、
途中：スパークリングマスカットスカッシュ 500ml
昼：ガスト
チキン丸焼き、サラダ、水
夜：お客様と一杯予定