昨日1/18(土)は、①会社の新年会、②家では息子の帰省、が有り、それぞれでお祝いが有り、1日糖質制限を解除して、好きなモノをお腹一杯食べまくりました。
その結果、今日体重測定すると、恐らく70.5㎏程度だと思います。70.5㎏-68.5㎏(平常時)=2㎏ですので、2㎏程度1日で増量した事になります。
1日で増えた量は、残念ながら1日では改善できません。3日～1週間程度、要すると思います。しっかりと覚悟を持って、筋トレ・有酸素・水泳に取り組んで、平常時に戻します。
でも、昨日はストレス無く、楽しかったです。
①会社の新年会では、きなこ餅・牛タン・ソーセージ・焼き鳥・エビ焼き・オードブル・雑煮・あんころ餅、と思う存分食べる事が出来ました。②息子の帰省では、一緒にラーメンを食べに行き、自宅でDVD鑑賞を行いました。ラーメン・餃子・モンブラン・アイスクリーム・ポテチ・キットカット、お腹一杯食べました。
最高で、魅力有る1日でした。
でも、今日からはパーティーは終わり、生活スタイルを平常に戻し、”体重は1月末68㎏未満”が達成出来る様、努力の習慣を継続します。
今日は1/19(日)日曜日ですが、仕事で盛岡まで行かなければなりません。現場調査・プレゼンテーションと2件の業務があります。業務が終わり次第、スポーツクラブに行き、筋トレ・有酸素・水泳をしっかり行い、昨日の脂肪除去を行います。
その結果、今日体重測定すると、恐らく70.5㎏程度だと思います。70.5㎏-68.5㎏(平常時)=2㎏ですので、2㎏程度1日で増量した事になります。
1日で増えた量は、残念ながら1日では改善できません。3日～1週間程度、要すると思います。しっかりと覚悟を持って、筋トレ・有酸素・水泳に取り組んで、平常時に戻します。
でも、昨日はストレス無く、楽しかったです。
①会社の新年会では、きなこ餅・牛タン・ソーセージ・焼き鳥・エビ焼き・オードブル・雑煮・あんころ餅、と思う存分食べる事が出来ました。②息子の帰省では、一緒にラーメンを食べに行き、自宅でDVD鑑賞を行いました。ラーメン・餃子・モンブラン・アイスクリーム・ポテチ・キットカット、お腹一杯食べました。
最高で、魅力有る1日でした。
でも、今日からはパーティーは終わり、生活スタイルを平常に戻し、”体重は1月末68㎏未満”が達成出来る様、努力の習慣を継続します。
今日は1/19(日)日曜日ですが、仕事で盛岡まで行かなければなりません。現場調査・プレゼンテーションと2件の業務があります。業務が終わり次第、スポーツクラブに行き、筋トレ・有酸素・水泳をしっかり行い、昨日の脂肪除去を行います。