今日は晴れでした。
ウォーキング日和。
では、本題にはいりましょうか。
今日は、「４２．１９５キロウォーク」に参加しました。
東京マラソンのコースを歩く。
７時４０分。
新宿中央公演スタート。
新宿からの下り坂。
ランナーはテンションアップしてるから、
冷静さを欠いて、
オーバーペースになる気持ちよくわかりました。
飯田橋・日比谷を通過して
芝公園あたり。
１５キロぐらい。（まだ余裕）
銀座・日本橋・浅草。
銀座 高島屋でトイレ休憩。（おすすめ）
ソファーで一息。
場所がらおしゃれな方ばかり・・・。
リュックにジョギングシューズ、ジャージ着てる私。
場違いな場所に来てしまったことを反省。
休んだのはここだけ・・・。
食事は歩きながら、自家製梅干入のおにぎり食べました。
雑穀米で良質な炭水化物、ミネラル補給。
母がつくった梅干で塩分も。
浅草・銀座・築地・豊洲・そなエリア東京。（ゴール）
浅草あたりから、疲労感大。（３０キロぐらい）
信号あるから、ペースが一定ではないのが原因でしょう。
小走りに足止め。
佃大橋・初見橋。
まさかの坂道がつつきます。
最後の頑張りどころ。
ここで歩くか走るかで、最後のゴールの達成感が変わってくるはず。
ランナーのみなさんは、気合・根性で走ってくださいね～。
ハンガー・ノック（エネルギー切れ）にならないように、走りはしめからしっかり栄養補給してくださいね～。
数日前から、カーボローディング（炭水化物多めに食べる。）忘れないように。
４時に楽しくゴールできました。（多少余裕）
歩きで８時間２０分（時速５キロぐらい）
無事にゴールできたことに感謝です。
健康だってことですね～。
関係者のみなさん、ありがとうございました。
明日、仕事行けるかなあ～。
多分大丈夫だと思うけど・・・。
不安だから、早寝します。
おやすみなさい。